pois... logo vi que isto não ia dar bom resultado, já estava à espera, mas mesmo assim, com as asneiras e a TPM o peso de ontem foi de 74,0 certinhos, mais 200gr não é mau de todo e recupera-se bem...
agora é continuar a esforçar-me um pouco mais todos os dias para conseguir baixar!
e a consulta é já na próxima semana :)
domingo, 30 de janeiro de 2011
sexta-feira, 28 de janeiro de 2011
shame on me!
lá se foram as regras que tinha "imposto" para esta semana... comi demais e com umas quantas asneiras pelo meio, ontem tive um aniversário e foi à grande, fui 2 dias ao ginásio... enfim, tudo ao contrário!
ok, estou em semana pré-mr. red ... em plena TPM, com um humor de cão, e com vontade de devorar meio mundo, mas irra! isso não pode ser desculpa para sair da linha!!!
tenho que me começar a controlar mais! tem que ser! ou isto não vai a lado nenhum...
amanhã peso-me e confirmo a desgraça :(
segunda-feira, 24 de janeiro de 2011
brrrrrr...
e este frio que não passa, hein? estou completamente gelada!
o AC aqui no escritório parece que nem funciona, irra!
apetece mesmo é estar em casa, no sofá com uma chávena de chá bem quentinho! :)
mais uma semana!
as 4 regras de ouro para esta semana...
- controlar a alimentação o mais possível;
- zero de doces;
- ir ao ginásio todos os dias;
- beber pelo menos 1,5l de água p/ dia;
e se tudo for cumprido à risca, pode ser que a pesagem de sábado traga boas surpresas :) - assim espero -
boa semana!
- controlar a alimentação o mais possível;
- zero de doces;
- ir ao ginásio todos os dias;
- beber pelo menos 1,5l de água p/ dia;
e se tudo for cumprido à risca, pode ser que a pesagem de sábado traga boas surpresas :) - assim espero -
boa semana!
domingo, 23 de janeiro de 2011
let's dance :)
sempre me inibi a dançar, digo sempre que sou pé de chumbo e que não sei... blá blá blá
sinceramente? acho que sempre mais por vergonha do que por outra coisa qualquer, talvez também derivado ao não me sentir bem comigo e com o aspecto do meu corpo, sei lá...
ontem pus tudo isso de lado, vergonhas, inseguranças e afins... e dancei, dancei, dancei... e senti-me bem! :)
não me soltava assim há já muito tempo, foi digamos... libertador! :) e acima de tudo, diverti-me imenso!
e concerteza muitas calorias gastas!... (a avaliar pelas dores nas pernas ihihihih)
sábado, 22 de janeiro de 2011
consulta marcada :)
a consulta na nutricionista já está marcadinha :)
daqui a 2 semanitas lá vou eu... fui a uma ervanária aqui na zona onde moro e tinham duas opções, ou a Dieta 10´, diz que é mais rápido, mas sinceramente não acredito muito nessas coisas e fazem uma serie de restições que assim à primeira vista até nem me parecem muito saudáveis, mas enfim... depois têm também uma nutricionista "normal" e foi o que escolhi, parece-me uma escolha mais acertada :)
e sempre sai mais barato do que ir a uma clinica qualquer... de 10€ que vou pagar, para os normais 50€ que se pagam numa consulta de nutrição ainda é uma diferença jeitosa... e basicamente acabam por dizer todas quase o mesmo, por isso...
até porque a teoria já a sei quase toda (tantas foram as vezes que já andei em nutricionistas e afins), acho que é mais para ter alguma ajuda - até porque quero mostrar os resultados do teste - e acima de tudo ter um controlo "externo" que me "obrigue" a andar na linha e me faça fazer as coisas todas como deve de ser...
vamos lá ver como corre...
entretanto, vou-me controlando à minha maneira e vou continuar a ir ao ginásio a ver se abato mais alguma coisa até lá :)
como as consultas vão ser ao sábo, vai ser esse o dia oficial de pesagem.
se bem que hoje abusei ao almoço... o jantar vai ser levezinho para compensar ;)
a pesagem de hoje de manhã... 73,8Kg :)
já é um começo eheheh
sexta-feira, 21 de janeiro de 2011
intolerância alimentar
ontem, pela primeira vez, fiz o teste de intolerância alimentar... (foi na farmácia, mas calculo que seja fiável)
e os resultados foram:
IgG com Forte reactividade (Intolerância Intensa):
• Leite de vaca
IgG com Reactividade Moderada (Intolerância Moderada):
• Aveia • Trigo • Arroz • Milho • Centeio • Trigo Duro • Noz • Amendoim
IgG com Reactividade Ligeira (Intolerância Ligeira):
• Glúten • Gengibre • Cogumelos • Leveduras/Fermento
Não reactivo:
• Amêndoa • Castanha do Pará / Noz do Brasil • Castanha de Caju • Chá • Ovo • Frango • Cordeiro / Borrego • Carne vermelha / Carne de Vaca • Carne de Porco • Mix de Peixes Brancos (Hadoque, Bacalhau, Solha) • Mix de Peixes de Agua doce (Salmão, truta) • Atum • Mix de Marisco (gamba,camarão, caranguejo, lagosta, mexilhão) • Brócolos • Couve • Cenoura • Alho francês • Aipo • Pepino • Pimentos • Leguminosas (lentilhas, ervilha, feijão) • Toranja • Melão / melancia • Soja • Cacau • Maçã • Groselha negra • Azeitonas • Laranja limão • Morango • Tomate • Alho
isto já é capaz de explicar muita coisa!
e acho que devia ser aconselhado fazê-lo antes de qq tipo de dieta...
a ver se levo estes resultados quando marcar a consulta de nutrição...
é sempre mais uma ajuda para uma dieta que seja adequada a mim e ao meu organismo...
é sempre mais uma ajuda para uma dieta que seja adequada a mim e ao meu organismo...
mais uma vez...
na luta contra o peso...
não sei quantas vezes já lutei e perdi, mas foram muitas! espero que desta vez seja a valer e seja de uma vez por todas... para sempre!
farta de não me sentir bem com o peso a mais, farta de não encontrar roupa que goste e que me fique bem, farta de ser sempre a "gordinha" e por aí adiante... estou farta!
quero emagrecer, preciso de emagrecer!
não só por questões de saúde, apesar de não ter mtos problemas relacionados com o excesso de peso, mas também porque me quero sentir bem comigo mesma e quero sentir-me mais feliz! e sei que isso também passa pelo meu problema com o peso...
já percebi que sozinha não consigo, não chego lá...
apesar de achar que não como nada por aí além, e de me tentar controlar para não abusar nas porcarias e afins, não consigo baixar o peso...
vou iniciar uma dieta a sério, ir a um nutricionista, a um endocrinologista, fazer análises.... ver o que realmente se passa comigo e mudar!
este é o ano da mudança!
há uns anos atrás, numa das muitas dietas, fui ao endocrinologista e foi-me diagnosticado hipotiroidismo... nas ultimas analises que fiz (há uns 2 anos, talvez) disseram-me que estava tudo a funcionar normalmente (não sei se seria ou não, mas enfim...) o que é certo é que voltei a engordar, e voltei a não conseguir emagrecer... talvez seja novamente a tiróide, talvez seja a alimentação, talvez seja tudo junto...
seja o que for, vou tratar de mim!
e vou vencer! :)
Subscrever:
Mensagens (Atom)